Политика КонфиденциальностиСкидки и акции!Отзывы клиентовКак купить?ДоставкаКонтакты

    Ешьте меньше, но чаще


    Ешьте меньше, но чаще.

    Мы гораздо чаще встречаем людей, которые для снижения веса отказываются от завтраков и обедов, нежели от ужинов, чтобы не набрать лишние калории.

    Если ваша цель – снизить употребление жиров, то не лучше ли от них совсем отказаться? Возможно, и процесс похудения будет идти гораздо быстрее?

    Но на самом деле, чем меньше человек употребляет пищи, тем больше энергии требуется вашим внутренним органам. И если вы заменяете завтрак, обед или иное пиршество практически нулем калорий, то ваш организм будет требовать компенсации – и будет стремиться накопить больше жира.

    В связи с этим, ваши показатели обмена веществ становятся ниже. Для того, чтобы в течение дня сжечь наибольшее количество калорий, энергетические затраты должны быть относительно высокими.

    Если вы не едите, то показатели обмена веществ снижаются. Соответственно пропадают и все полезные стороны такого воздержания.

    Предположим, что во время завтрака вы получаете определенное количество калорий. За день сжигается около 200 калорий. И тут вы решаете сбросить лишний вес путем голодания. Несомненно, вы и потреблять будете меньше калорий.

    Научные исследования показывают, что в течение дня при таком режиме сжигается от 180 до 190 калорий. И так как вы сжигаете меньше калорий, то и меньшее количество жира. А раз жирам не требуется производить энергию, они накапливаются.

    Временные преимущества от такого питания будут, но только в случае, если вы не компенсируете недополученные калории обильным ужином.

    Как правило, люди, страдающие ожирением, склонны к тому, чтобы не есть утром, но достаточно много потреблять пищи вечером.

    Небольшие и частые приемы пищи, главное маложирной, принесут вашему здоровью пользу в виде:

    • Понижения уровня холестерина в крови (снижается риск инсультов и сердечных болезней).

    • Падает уровень кортизола (кортизол повышает уровень стресса).

    • Уменьшается уровень инсулина (этот гормон выводит жир из крови и переносит в жировые клетки).

    Вернуться назад



    БАД не является лекарственным средством.